我花三個月，戒掉自己文章裡的 AI 味

摘要

作者花三個月將 AI 輔助寫作的痕跡從文章中去除，建立了一套可重複的四階段工程流程。第一階段靠眼睛掃描識別 AI 句型（二元對比、破折號、假主詞等），第二階段開發自動檢查腳本接管機械性檢查，第三階段發現去除 AI 味後需補充人味與溫度——透過插入真實故事、生活細節讓論述有體感，第四階段將所有規則文檔化避免遺忘。核心洞見是：去 AI 味不是刪字工程，而是將「無意識的默認形式」轉變為「被選過的寫作風格」。最難戒的不是廉價 AI 腔，而是對偶這類本屬作者自身的思維習慣被模型強化後形成的慣性。

重點

• AI 味的核心不是詞彙而是慣性與形式，機器學會你的聲音後清單會失效
• 能數數的交給自動檢查腳本，需判斷的留給人，分工才能避免眼睛漏掉
• 刪掉 AI 味後缺的是溫度，需將論述與真實經歷結合讓文字有體感
• 最難戒的對偶不是 AI 引入的惡習，而是作者原有思維被強化的慣性
• 寫作是工程加手藝，版本紀錄與自動檢查的先決條件是每一字都經過人的判斷

章節

1. 問題發現：三十一個破折號的警訊

   作者發現一篇文章破折號過多導致整體文風機械化，開始思考 AI 味並非單一詞彙問題，而是滲透文章的整體慣性。

2. 第一階段：憑感覺用眼睛掃

   列出六種 AI 句型清單（二元對比、遞進三連、假主詞等）進行人工檢查，後補充破折號為第七項，但發現眼睛會漏掉。

3. 第二階段：自動檢查腳本取代人力掃描

   對十篇文章普查發現最難戒的是二元對比，因其本屬作者思維習慣。開發自動檢查腳本接管可重複計算的任務，機器數數人判斷。

4. 第三階段：去除 AI 味後補回人味與溫度

   發現精煉過度導致文章冷調，將論述骨架與真實故事、身體細節、生活感結合，讓道理有體溫有見證。

5. 第四階段：規則文檔化與多語言負面清單

   建立唯一寫作品質規則來源，補充語句收尾十型檢查，並針對英日文版建立負面清單防止句型翻譯後復活。

6. 去 AI 味是工程也是手藝：核心洞見

   寫作本質是練習思考與讀者對話，永無止境的流程。關鍵不是規則數量而是每一字都經人的判斷，決定最終呈現方式。

金句